La pratique assidue du Qi Gong permet une état de santé optimum.
Cet état spécial s'installe progressivement grâce à une pratique régulière de 30 à 40 minutes quotidienne.
Cette sensation de bien-être est perceptible physiquement dans tout le corps, mais également intérieurement par une modification de l'humeur et une sensation d'apaisement mental et d'un état discret de sérénité.
Grâce au Qi Gong on se sent régénéré, revitalisé effaçant un peu l'usure de la vie quotidienne, mais surtout cela permet de développer une meilleure confiance en soi et en la vie.
Cela améliore également nos facultés et nos perceptions émotionnelles sont plus aiguisées.
Voici les bienfaits les plus représentatifs de la pratique du Qi Gong au quotidien pour les 25 ans et beaucoup plus) :
Corps Physique :
Aisance et flexibilité des articulations
Augmentation du désir et de la libido
Démarche et allure dynamiques et souples
Diminution ou disparition de la fatigue de fin de journée
Diminution de la durée nécessaire pour un sommeil réparateur
Exacerbation des facultés sensorielles
Immunité renforcée
Récupération accélérée (surmenage ou décalage horaire)
Résistance physique augmentée
Sommeil plus réparateur et profond
Vitalité accrue...
Corps Mental :
Amélioration de la mémoire
Attention et concentration
Résistance à l'effort intellectuel prolongé
Stimulation de la créativité...
Corps Émotionnel :
Joie profonde et sereine
Sensation de bien-être
Sensation d'euphorie cellulaire
Sensibilité accrue avec plus de calme et de sérénité...
Corps spirituel :
Augmentation de la confiance en soi et en la vie
Sensation intérieure d'un corps purifié...
Bienfaits chez les adolescents et jeunes adultes (13-25 ans) :
Amélioration de l'harmonie dans les relations interpersonnelles
Amélioration des performances sportives
Grande vitalité sur le long court
Maturation du système endocrinien
Champs des possibles de la pratique du Qi Gong :
Qi Gong pour la santé (en prévention ou traitement) :
Le Qi Gong en complément pour soulager les maux quotidiens :
Liste non exhaustive : anémie, ballonnements, céphalées, constipation, difficultés passagères de concentration, douleurs cervicales, douleurs et aigreurs gastriques, douleurs lombaires, fatigue générale, fatigue oculaire, insomnie, ménopause ou bouffées de chaleur, règles douloureuses, rétention d'eau, stress, émotivité...
Le Qi Gong en thérapie non médicamenteuse de pathologies chroniques :
Liste non exhaustive : états dépressifs ou dépression, arthrose, asthme et autres difficultés respiratoires, cancers, diabète de type 2, fibromyalgie, hypertension artérielle, maladies coronariennes, obésité et surpoids...
Qi Gong pour la remise en forme :
La pratique du Qi Gong augmente l'énergie vitale et la fait circuler dans l'ensemble du corps via les différents méridiens, ce qui permet de recharger ses batteries, d'être plus tonique, dynamique, affiné(e) et de bonne humeur.
Qi Gong et sport :
Le Qi Gong comme dopage énergétique naturel pour améliorer les performances sportives.
En effet, sa pratique améliore la rapidité, l'équilibre, la coordination, la résistance contre la fatigue physique.
Mais elle permet également une détente musculaire fulgurante, une meilleure endurance et une résistance à l'effort.
Cela crée un mental d'acier avec un meilleur sang-froid, une concentration, une attention et une récupération plus rapide après l'effort.
De plus, cela permet une meilleure connaissance de son schéma corporelle.
Qi Gong pour s'épanouir personnellement :
En pratiquant le Qi Gong on améliore sa prise de distance par rapport aux problèmes quotidiens.
Cela permet également de mieux résister aux contrariétés et chocs émotionnels et nous protège des effets négatifs du stress.
Sa pratique permet également de développer des aptitudes nouvelles et de renforcer les compétences déjà acquises.
Cela permet de rétablir et d'équilibrer l'énergie dans chaque organe/système lié à une ou plusieurs émotions et sentiments.
De même, cela aide à se défaire de ses inhibitions personnels et du manque d'estime de soi.
Qi Gong et créativité :
Le Qi Gong développe l'élan vital indispensable à l'inspiration et à la créativité grâce à une harmonie et une connexion corps-esprit démultipliée, mais également à une respiration en conscience, de la visualisation et une intention précise.
Qi Gong comme art de vivre :
Le Qi Gong nous permet d'être bien avec soi, avec les autres et avec la nature et son environnement.
Il remplit notre besoin d'être en bonne santé et de bien vieillir, notre besoin de vitalité, notre besoin de performance, notre besoin de de convivialité, notre besoin de de créativité et surtout notre besoin de sérénité....
Chaque série ou forme de Qi Gong a des bienfaits spécifiques qui lui sont propres, donc il ne reste plus qu'à trouver la pratique qui nous est la plus adaptée et pratiquons !
N'hésitez plus, venez méditer en mouvements, déployer votre énergie, célébrer la vie, faire vibrer le corps et pétiller l'esprit grâce au Qi Gong !
« Par le calme toutes les guérisons se manifestent. » (Dominique Jacquemay)
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